Karla Martínez y Raúl González, conductores de «Despierta América», compartieron cómo el ayuno intermitente ha tenido un impacto positivo en sus vidas.

Martínez destacó que este estilo alimenticio brinda beneficios como mayor alerta, una calidad de sueño mejorada, mayor concentración y una piel más radiante.

González agregó que, cuando se realiza adecuadamente, no se experimenta pérdida de masa muscular, desacreditando la idea de que es necesario activar el metabolismo comiendo cada tres horas.

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Ambos presentadores respaldaron sus afirmaciones con sus propias experiencias, resaltando los notables beneficios que han experimentado.

González incluso alentó a sus seguidores a visitar su cuenta de Instagram para observar los resultados de su rutina de ejercicios, impresionado por la mejora en su apariencia y bienestar.

La creciente popularidad del ayuno intermitente en el ámbito del entretenimiento ha generado interés sobre su implementación y los beneficios que ofrece.

La Mayo Clinic explica que involucra periodos sin ingestión de alimentos, con enfoques como el ayuno de días alternos.

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El ayuno 5:2 (cinco días de dieta normal y dos de ayuno), y el ayuno diario con tiempo restringido, donde se consume alimentos solo dentro de un periodo de ocho horas al día.

A pesar de los beneficios, los expertos advierten que el ayuno intermitente puede no ser adecuado para todos.

Personas embarazadas, lactantes, con cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otras condiciones médicas deben consultar a su médico antes de adoptar esta práctica, ya que podría representar riesgos para su salud.

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