Cristiapo Rodrigo es joven y saludable gracias a sus hábitos peculiares. 

Aunque muchos jugadores han empezado a retirarse a la edad de 39 años, el delantero portugués sigue dando lo mejor de sí en el campo. En el partido contra Abha en la temporada de la Saυdi Pro League a principios de abril, anotó su segundo hat-trick cosectivo para Al Nassr. La superestrella anotó tres goles, incluidos dos tiros libres, ayudando a Al Nassr a vencer al El colista Abha 8-0.

La clave detrás de su éxito es su actitud seria al competir, además de sus hábitos un tanto extraños y peculiares y su estilo de alimentación científico.

Tomar 5 papas

Según ESPN, el cinco veces ganador del Balón de Oro normalmente toma 5 masajes al día, cada uno de los cuales dura 90 minutos. Según el experto en sueño Nick Littlehales, que ha trabajado con Rodrigo muchas veces, este no es el tipo de Papanicolaou o Papanicolaou que la gente normal busca comúnmente a mitad del día. Dormir durante 90 minutos es un método para dormir menos y al mismo tiempo mejorar la capacidad de su cuerpo para recuperarse después de dormir.

Con 5 masajes de 90 minutos, Roaldo todavía duerme 7,5 horas al día, que es la cantidad ideal de sueño recomendada por la Asociación Mundial del Sueño.

comer 6 comidas

Roпaldo es famoso por su estricta dieta, de hasta 6 comidas al día. Empezó su desayuno con jamón, queso y yogur. Cuando siente hambre, come tostadas de aguacate. Por lo general, come dos almuerzos y dos cazos para ganar energía durante el resto del día.

El primer almuerzo consistió en ensalada de pollo y ensalada, el segundo comió pescado, huevos y aceitunas. Por la noche suele comer tupa o bacalao estofado y algunos tipos de carne.

Para una persona normal, esa cantidad de comida sería excesiva. Sin embargo, como jugador con alta intensidad de ejercicio, Ronaldo necesita mucha proteína para complementar la energía. Además de practicar en el campo, también disfruta especialmente del pilates y la natación.

Giorgio Barope, ex chef directo de la leyenda del fútbol portugués, reveló que en su dieta diaria casi “no hay comida cara”. Sólo prepara platos con ingredientes orgánicos y naturales como pescado, pollo, ternera, huevos, aguacate, aceite de coco y arroz negro. El enfoque de Ronaldo es la protección de las proteínas, excluyendo el azúcar, las grasas y los carbohidratos.

Los favoritos de los jugadores son el pescado, las proteínas de las hojas, los cereales integrales y las ensaladas, proteínas que ayudan a desarrollar y restaurar los músculos, así como a ralentizar el proceso de degeneración con la edad.

Jugador Cristiapo Roaldo. Foto: Reuters

Siéntate en una habitación fría

En febrero de 2022, Roaldo compartió un vídeo que lo grababa visualizando una “cámara fría” durante la competencia en Medio Oriente. Algunas fuentes revelaron que el jugador gastó 50.000 libras para comprar una sala de crioterapia privada en Italia e instalarla en casa, con el fin de recuperarse completamente después de una apretada agenda de juego. La cámara de frío puede reducir la temperatura a -200 grados centígrados, de 1 a un máximo de 3 minutos, y es la elección no sólo de Roberto, sino de muchos otros jugadores en todo el mundo.

La crioterapia es el nombre general de métodos de tratamiento bajo el efecto de las bajas temperaturas, incluida la aplicación de hielo, baños fríos o saυas frías. Según el Dr. Adapa Haq, profesor de Ciencias del Ejercicio y del Deporte en la Universidad de Gales del Sur, el término se refiere al enfriamiento de todo el cuerpo, exponiendo al usuario a aire extremadamente frío, -100 grados centígrados durante unos tres minutos.

El cuerpo ahora experimenta un “importante shock fisiológico” porque se enfrenta a un entorno duro, lo que conduce a una respuesta para aumentar el nivel de recuperación.

Según los expertos, la increíble victoria del Leicester City en la Premier League de 2016 se debió en parte a que los jugadores utilizaron crioterapia. Actualmente, algunos de los mejores clubes de Epglad también instalan cámaras de frío justo en la pista de entrenamiento. Algunos atletas descubrieron que la aplicación de crioterapia inmediatamente después del ejercicio acelera el proceso de recuperación, permitiéndoles competir con una alta intensidad.

“Otro beneficio importante de esta terapia es el tratamiento de las lesiones relacionadas con el ejercicio. Los métodos simples de crioterapia ayudan a minimizar la debilidad muscular, que causa daño a las fibras musculares”, dijo el Dr. Haq. .2